要在朋友圈发表关于跑步的内容，你可以选择一些激励人心的文案，分享你的跑步经历和感受，以及它给你带来的积极变化。以下是一些建议：
日常跑步记录
"今天的步数又破记录了，感觉身体更轻盈了!"
"跑步是最好的减压方式，每次跑步后都感到无比轻松。"
跑步的坚持与成长
"坚持跑步的日子里，我学会了自律，也看到了自己的成长。"
"跑步不仅锻炼了身体，更磨练了意志，让我更加坚强。"
跑步的感悟
"在跑道上，我学会了坚持与放手，每一步都是新的起点。"
"跑步是一场孤独的旅行，却让我遇见了更好的自己。"
跑步与生活
"跑步让我更加热爱生命，珍惜每一个清晨和傍晚。"
"跑步不仅是一项运动，更是一种生活态度，让我更加积极向上。"
跑步的挑战与成就
"今天挑战了半马，虽然过程艰辛，但完赛后的成就感无法言喻。"
"跑步让我不断超越自己，每一次跑步都是一次自我突破。"
跑步的趣味与享受
"在阳光下跑步，感受着大自然的美好，心情无比愉悦。"
"跑步时，我喜欢倾听耳边的鸟鸣，感受风的轻拂，享受大汗淋漓的畅快。"
跑步与友情
"跑步不仅是一项运动，更是与朋友一起分享快乐的方式。"
"每次跑步后，都会和朋友一起分享彼此的心得和感受，感觉更加充实。"
你可以根据自己的实际情况和心情，选择适合的文案和配图，发到朋友圈，与朋友分享你的跑步故事和感悟。
