跑步时想要吐气最快，可以尝试以下方法：
口鼻结合呼吸法：
在跑步过程中，当运动强度较大时，可以采用口鼻结合的呼吸方式。具体做法是吸气时通过鼻子，呼气时通过嘴巴，这样能够更高效地排出二氧化碳，同时加快体内废气的排出。
控制呼吸频率：
保持稳定的呼吸节奏，避免过快或过慢。可以尝试每跑两步或三步之后吸气，再跑两步或三步之后呼气，根据个人的舒适程度选择合适的呼吸节奏。
腹式呼吸：
通过膈肌的上下运动，使腹部有节奏地起伏，从而吸入更多的氧气，为跑步提供充足的能量。腹式呼吸可以帮助延缓疲劳感，提高耐力水平。
细胞分裂呼吸法：
在跑步时，通过鼻子吸气，嘴呼气，将跑步速度维持在几乎不需要张开嘴巴，只用鼻子呼吸的速度。这个速度就是细胞分裂呼吸法对应的跑步速度。
韵律呼吸法：
例如三步一吸，两步一呼，呼气起始阶段对应的落地脚是交替的，这样可以减轻对身体的冲击力，并且有助于保持呼吸的连贯性。
结合以上方法，可以根据个人的跑步习惯和舒适度，选择最适合自己的呼吸方式。保持呼吸顺畅和节奏均匀，可以有效提高跑步的效率和舒适度，减少疲劳感。
