跑步时不减速的方法有以下几种：
法特莱克训练：
在跑步过程中选择一些地点和有规律的标志，如路灯或绿化树，用更快的速度到达这些标志，在到达之前不要减速。这种训练方法更有趣味性，适合和跑友一起进行。
节奏跑：
节奏跑是一种短距离和长距离相间的跑步训练或间歇训练形式。按照舒服而艰难的速度奔跑，呼吸困难，但不会气喘吁吁，可以适当说话。这种训练方法有助于提高跑步的持久性和速度。
高抬腿练习：
在跑步过程中，可以通过高抬腿来提高腿部肌肉的活跃度，从而提高跑步速度。高抬腿不仅可以增加腿部力量，还可以帮助保持身体平衡，减少能量消耗。
四步呼吸法：
在跑步时，可以采用四步呼吸法，即每跑四步深呼吸一次。这种方法可以帮助你保持呼吸的均匀性，避免因呼吸不畅而影响跑步速度。
保持稳定的节奏：
在跑步过程中，保持稳定的节奏，不要突然加速或减速。如果感到岔气，可以放慢速度，深呼吸，或者尝试改变呼吸方式，比如采用腹式呼吸。
身体向弯道内侧倾斜：
在转弯时，保持原有的速度往前冲，身体向弯道内侧倾斜跑。这样可以减少转弯时的阻力，有助于保持速度。
最后一段距离急速呼吸：
在跑步的最后一段距离，要大口大口急速呼吸，以补充能量，保持速度。
通过以上方法，你可以在跑步过程中保持速度，避免不必要的减速。不过，每个人的身体状况和训练水平不同，可以根据自己的实际情况选择合适的方法进行尝试和调整。
