外出跑步时拿手机支架的方法有以下几种：
直接握在手里：
这是最简单的方法，适用于不想使用任何额外配件的情况。但长时间握持手机可能会导致手部疲劳。
放在口袋里：
适用于喜欢将手机放在口袋里跑步的人。确保口袋足够大，手机不会在跑步过程中晃动或掉出。
利用臂包：
臂包是一种流行且实用的方式，可以将手机绑在手臂上，彻底解放双手。大多数臂带还能容纳卡片和零钱，功能多样。
使用腰包：
腰包固定是一种很好的实现方式，特别是现在的运动腰包设计得十分轻便贴身，且拥有较大的存储空间。腰包可以固定在腰间，适合需要随时查看手机的人。
建议
选择合适的配件：根据个人喜好和需求选择合适的手机支架或携带方式，确保在跑步过程中手机既安全又方便。
考虑重量和舒适度：选择轻便且舒适的配件，避免在跑步过程中增加额外的负担。
安全性：确保手机支架或携带方式不会在跑步过程中对手机造成损害，特别是防水和防摔性能。
希望这些建议对你有所帮助，祝你跑步愉快!
