在夏天跑步时，男生可以选择以下穿搭来保持舒适和凉爽：
运动T恤：
选择透气性好、吸汗快干的面料，如涤纶或聚丙烯，可以让汗水迅速排出，保持身体干爽。
运动短裤：
选择轻便、透气、吸汗快干的面料，如涤纶或尼龙，可以让身体保持凉爽和干燥。
运动袜子：
选择透气、吸汗快干的面料，如棉或合成纤维，可以让脚部保持干爽和舒适。
运动鞋：
选择透气、轻便、缓震的跑鞋，可以提供足够的支撑和保护，同时减少脚部摩擦和不适感。
太阳帽：
戴上太阳帽可以保护头部和面部免受阳光直射，防止晒伤。
太阳镜：
如果需要，可以佩戴太阳镜来保护眼睛免受紫外线伤害。
薄外套：
如果天气较热，可以在跑步前穿一件薄外套，跑步结束后脱掉，以适应温度变化。
总之，夏天跑步时，选择透气性好、吸汗快干的运动服装是关键，同时注意防晒和保持身体干爽。适当的鞋子和配件也能提升跑步的舒适度和安全性。
