在跑步比赛中进行人工拍照，可以采用以下几种方法：
仰拍方式
蹲或坐在跑步者的前方地上，采用连拍的方式。
快门速度设置在1/160~1/400之间，F值设置在9左右。
感光度设置在200以上，这样拍摄出的照片动态强劲，视角冲击力强。
平视拍摄
使用70—200mm中长焦镜头，竖片构图，大光圈，高速快门，虚化背景，突出人物主题。
这种方法可以使画面充满着激情和活力。
追焦拍摄
使用70—200mm中长焦镜头，从侧面拍摄跑步者，使画面虚实结合，动感十足。
通过连续追踪测光，快门速度可以在500/1秒以上，以实现追焦拍摄。
提前卡位
在比赛路边的视野好的位置提前卡位，避免观众或其他运动员遮挡。
可以提前告诉参赛的亲友自己的位置，让他们跑过来的时候摆一个漂亮的pose。
注意构图
横竖构图都可以拍出效果不错的跑步照片。
如果有长焦镜头，最好每张照片单独拍摄一位选手，最多也不要超过2-3人，以免主体不突出。
参数设置
使用M档，1/500秒，光圈开到最大（即f/数值最小），iso根据不同情景选择自动iso或者一个固定数值。
矩阵测光，选择连拍，开启人脸识别，广域对焦，触屏对焦，连续对焦AF-C。
多景别拍摄
拍摄多个不同景别、不同情景的画面，交代整个运动的经过。
比如用无人机拍高空大全景，用广角镜头表现一些近距离的运动情景，还有用长焦拍摄运动特写，运动员的表情，手部细节等。
通过以上方法，可以有效地捕捉到跑步比赛中的精彩瞬间，拍出既有动感又有艺术感的照片。
