小明跑步记录轨迹可以按照以下方式写：
记录跑步距离
星期一：1000米 + 420米 = 1420米
星期二：1000米 + 460米 = 1460米
星期三：1000米 - 100米 = 900米
星期四：1000米 - 210米 = 790米
星期五：1000米 - 330米 = 670米
星期六：1000米 + 200米 = 1200米
星期日：1000米 + 0米 = 1000米
分析跑步情况
最少的一天：1000米 - 330米 = 670米（星期五）
跑得最多的一天：1000米 + 460米 = 1460米（星期二）
跑得最多的一天比最少的一天多跑的距离：1460米 - 670米 = 790米
总结
小明一周的跑步总距离为：1420米 + 1460米 + 900米 + 790米 + 670米 + 1200米 + 1000米 = 7440米
平均每天跑步距离为：7440米 / 7天 = 1062.86米
通过以上记录和分析，可以清晰地了解小明的跑步情况和进步。建议小明继续保持锻炼，并适当调整跑步速度和距离，以保持身体健康和锻炼效果。
