要在50米跑步中跑得更远，可以遵循以下技巧和建议：
50米蹲踞式起跑
蹲踞式起跑能够增加起跑速度和反应速度，对于50米短跑非常重要。
加快摆臂
在50米跑步中，加快摆臂可以获得更大的跑步频率，从而提高速度。
增加步频和步幅
频率是决定50米成绩的关键因素，需要加强频率的练习，并通过摆臂等方式增加步频。同时，要尽量扩大每步的距离，结合频率提升速度。
前倾身体
全程保持身体稍微前倾，不要弓腰。前倾角度越大，速度越快。
起跑后的加速跑
起跑后就转上加速跑，前几步要小步，保持身体向前倾斜，让身体重心慢慢地升高。跑进时，后蹬快速、充分、有力，摆动腿积极前摆、下压，用前脚掌撑地，两臂配合两腿快速有力地前后摆动。
步幅的控制
步幅要小，单脚落地时应当处于身体下面，而非前面。较小的步幅有助于更好地发力，跑起来也更稳健。
脚前掌着地
一开始只用脚趾肚着地，避免脚跟触地，以减少地面冲击力。
热身和拉伸
进行适当的热身运动，如慢跑和拉伸，以准备身体。训练后进行冷却运动和拉伸，帮助肌肉恢复和预防伤害。
爆发力训练
通过蹲跳和跳跃等爆发力训练，提高起跑速度和爆发力。
间歇训练
进行快速冲刺50米，然后休息一段时间，重复多次，以提高跑步效率。
技术训练
练习起跑姿势和手臂摆动，提高跑步效率。
心理和专注度
保持全神贯注，从听到发令枪响到大脑再到脚要配合好，不要回头。
通过以上技巧和建议的持续训练和合理休息，可以有效提高50米跑步成绩。
