要防止跑步跳绳时鞋子掉落，可以采取以下几种方法：
特殊系鞋带方法
解开已经系好的鞋带，在两边鞋带互相绕一圈，拉紧，成麻绳状。
将两边鞋带折起，交叉。
将一边折起的鞋带弯曲处下折，放在另一个鞋带上面。
重复第三步操作，系另一侧部分。
将两边鞋带分别穿过鞋带空隙。
将穿过的两部鞋带拉紧，即可。
确保鞋带系紧
每次跑步前，确保鞋带被正确地系紧，不要过紧也不要过松。
定期检查鞋带的结实程度，如发现鞋带磨损或者老化，及时更换。
选择适合的鞋子尺码
在购买跑鞋时，选择适合自己脚型和尺码的鞋子，以确保合适的贴合度。
定期更换鞋子
当鞋子磨损严重时，及时更换新鞋，避免因为鞋子问题而影响跑步。
通过以上方法，可以有效降低跑步跳绳时鞋子掉落的风险。
