跑步时扭屁股可能是因为跑步姿势不正确，可以通过以下方法进行改善：
身直前倾15度
站立时，两脚间距约15厘米，保持直立，低头可见到鞋带位置。如果看不到鞋带，略微收下腰腹。
跑步时，整体前倾15度左右，使重心落在脚前掌前一点的位置。前倾的重力成为向前的自驱动力，脚会自然向后滑动，小腿折叠，节省主动做功约5%以上。
左右转胯15度
因重心前移，提脚和小腿折叠后落地时，腰臀顺势扭转，左右平行转动约15-20度。
大腿会顺势侧出，形成送髋，这样可以更有效地利用腰臀力量，减少不必要的扭动。
通过以上动作的调整，可以改善跑步姿势，减少扭屁股的情况，使跑步更加自然、高效。建议在跑步时反复练习这些动作，以形成肌肉记忆，从而改善跑步姿势。
