跑步时想要瞬间感觉不累，可以尝试以下方法：
调整呼吸：
学会深呼吸并将呼吸时间拉长，例如采用三步吸一口气，然后跑三步才呼气的方法，这样可以提高速度且不会太累。
快速摆动双臂：
手臂摆动得越快，脚也会跟着加速，从而提高跑步速度。
保持正确的跑步姿势：
双手放在盆骨位置，一前一后踏出双脚，使用臀部和大腿内侧肌肉以及腰部力量推动身体，双手微微弯曲以保持节奏。
注意呼吸节奏：
有意识地将步伐节奏与呼吸节奏协调起来，通常需要根据体力状况和跑步速度变化调整呼吸。在跑步过程中，可以使用鼻吸口吐的方法来缓解呼吸压力。
充分热身：
跑步前进行适当的热身运动，如快走、跳绳、骑自行车等，以及腿部摆动、弓步转体等动态伸展，帮助身体适应跑步模式，降低受伤风险。
提高步频：
增加步频有助于更有效地利用身体能量，减少疲劳。可以尝试通过快速挥臂带动双腿，加快双脚节奏。
保持健康饮食：
摄入足够的营养物质，如蛋白质、碳水化合物和脂肪，同时保持足够的水分摄入，以维持身体的水分平衡，避免因饥饿或脱水导致疲劳。
心理准备：
保持积极的心态，不要因为疲劳而放弃，可以尝试听音乐来分散注意力，增强运动状态和持久性。
打破撞墙点：
在跑步过程中，可能会遇到身体疲劳的极限点（撞墙点），一旦突破这个点，身体会感觉更轻松。
科学训练：
长期坚持跑步训练，逐渐提高体能和耐力，从而达到跑步不累的状态。
通过以上方法的综合应用，可以在跑步时减少疲劳感，提高运动表现。
