培养小孩跑步的兴趣可以通过以下方法：
从兴趣出发：
尊重孩子的运动意愿，不要强迫他们跑步。如果孩子对跑步没有兴趣，可以尝试其他运动项目，找到他们真正喜欢的运动方式。
科学起步：
根据孩子的年龄和体质特点，选择合适的跑步强度和距离。对于五岁以下的孩子，可以进行短距离的快速奔跑活动；五至七岁的孩子可以尝试参加半英里或一英里的趣味跑；七岁以上的孩子则可以开始系统性的跑步训练，但要注意循序渐进。
增加乐趣：
将跑步变成有趣的活动，比如通过设置障碍物、玩捉迷藏、障碍跑等游戏，让孩子在跑步中找到乐趣。
制定目标：
和孩子一起制定短期和长期的跑步目标，比如每周跑一定的距离或参加某个比赛。完成目标后，可以适当给予孩子奖励和表扬。
参与体验赛事：
让孩子参加儿童体验赛事，感受比赛的兴奋感，从而激发他们对跑步的兴趣。
成为榜样：
父母自己也要跑步，成为孩子的榜样。孩子会通过模仿父母的行为来学习跑步。
社交互动：
让孩子加入当地的跑者俱乐部，和其他小孩一起训练和比赛，建立友谊和归属感。
科学训练：
教孩子正确的跑步方法，包括热身、合理的配速、正确的跑姿和拉伸等，避免受伤并提高运动效果。
环境营造：
创造一个适合跑步的环境，比如在公园或跑步机上跑步，让孩子在舒适和安全的环境中享受跑步。
鼓励与表扬：
在孩子取得进步时，及时给予鼓励和表扬，增强他们的自信心和动力。
通过以上方法，可以有效地培养小孩对跑步的兴趣，并帮助他们养成健康的生活方式。
