选择消防跑步的鞋码数时，可以参考以下建议：
试穿并留有余地
最好到实体店试穿，试穿时应该留有一定的余地。通常跑鞋码数的选择可以按鞋内长=裸脚长+1~1.5厘米来选择。试穿时，脚尖尽量向前，鞋后跟能伸进去一根手指（食指或者中指，或者两根同时并排伸进去），这个距离差不多就是1.5厘米。如果脚特别宽或脚背特别高，则可能需要放大码数。
考虑脚型和跑步需求
正常足型或外翻的跑者可以选择适合自己脚型的跑鞋，竞速跑鞋和马拉松跑鞋建议选择大半码，即43.5码的鞋子。如果平时穿43码的亚瑟士，则建议选择43.5码或44码，因为亚瑟士跑鞋包裹性很好，可能会感觉偏小。
注意鞋子的宽度
如果脚比较宽或脚背特别高，建议选择有宽楦的跑鞋。例如，亚瑟士的跑鞋会推出正常鞋楦、2E和4E三个不同的鞋楦供跑者选择。
考虑脚部肿胀
跑步过程中，脚会因为血液流量增加而肿胀，所以选跑鞋时应该比日常穿的鞋大一码，以预留一些空间。建议选择大半码或一码的鞋子，以应对脚部肿胀。
定期测量脚部尺寸
由于双脚的大小可能会因为年龄、是否受伤、怀孕等因素而变化，因此建议每年都测量一次脚部尺寸，以确保选购到合适的跑鞋。
网购时的注意事项
如果选择网购跑鞋，最好先在实体店试过鞋款，以确保尺码合适。可以通过测量脚长和脚宽，以及了解自己的步态和跑步用途来选择合适的跑鞋。
综合以上建议，选择消防跑步的鞋码数时，最重要的是到实体店试穿，确保留有一定的余地，并根据自己的脚型和跑步需求选择合适的鞋码和鞋宽。如果条件允许，可以每年重新测量脚部尺寸，以确保选购到最合适的跑鞋。
