拒绝男神的跑步邀约时，可以采用以下几种方法：
直接但委婉地拒绝
可以说：“今天感觉状态不是很好，想在家休息，下次吧，下次我约你!”这样既表达了委婉的拒绝，又表明了你对他有好感，只是当天不方便。
提出其他安排
可以说：“谢谢你的邀请，但我今天已经有别的计划了。”或者“谢谢你的邀请，但我必须在家里陪我可爱的宠物/电视/美食。”这样可以避免直接拒绝，同时给出一个合理的理由。
利用幽默感
可以说：“哇，感谢你的邀请!不过，我必须警告你，跟我一起出去的结果通常是：无尽的笑声、荒唐的冒险和令人难以忘怀的时刻。你确定你能承受得住吗？”这样既表达了感谢，又用幽默的方式暗示自己可能带来的“麻烦”。
表达个人需求
可以说：“谢谢你的邀请，但我今天感觉自己需要一些休息时间。”或者“谢谢你的邀请，但我有一些神秘的健康问题需要关注。”这样既表达了拒绝，又显得比较真诚。
表明立场
如果不想给对方面子，可以直接说：“不好意思，我不太擅长跑步，怕影响了你的训练。”或者“谢谢你的邀请，但我更喜欢室内运动。”这样可以明确表达自己的立场，同时也不会伤害对方的感情。
无论选择哪种方法，都要注意保持礼貌和微笑，让对方感受到你的尊重和感激。这样既能拒绝对方的邀约，又能维护良好的关系。
