训练儿童跑100米可以从以下几个方面入手：
热身运动
跑步前进行充分的热身，如高抬腿、热身操等，以预防运动损伤。
起跑技巧
起跑是100米跑的关键，需要全神贯注，协调身体各部位，并听发令枪节奏。
节奏控制
跑步时要保持自己的节奏，不要受旁边选手的影响，避免忽快忽慢。
力量训练
提高腿部和手部的力量，特别是腿部爆发力，可以通过负重深蹲、负重高抬腿、蛙跳等方法进行训练。
技术训练
100米跑包括起跑、加速跑、途中跑和冲刺跑四个环节，需要分别进行针对性训练。
起跑时要掌握正确的蹲踞式起跑技术，起跑后加快摆臂、积极蹬地，保持低重心跑。
途中跑要保持高速跑，后蹬有力，前摆积极。
冲刺跑时要全力冲过终点线，注意步频和步幅。
柔韧性训练
提高身体柔韧性，增加关节活动范围，有助于提高跑步速度。
摆臂训练
摆臂时要放松，手肘不要太紧，前摆不超过鼻梁，后摆要大，发力点在手而不是肩部。
辅助练习
可以进行一些辅助练习，如小腿趴地动作、快速冲刺等，找到跑快的感觉。
变速跑
每天练习三组变速跑，每组冲刺100米再慢跑100米，重复5圈，每大组之间休息5分钟。
摆臂练习
练习摆臂时，尽量让手放松，前摆时不要超过鼻梁，后摆要大，切记摆臂时不要耸肩。
通过以上训练方法，可以有效提高儿童100米跑的成绩。建议在专业教练的指导下进行训练，并根据儿童的年龄和体能情况调整训练计划。
