跑步后皮肤变白的原因主要可以归纳为以下几点：
新陈代谢加快：
运动能够促进新陈代谢的加速，增加血液循环和氧气供应，促进经络畅通，这可能导致皮肤变得更加白皙。新陈代谢加快还有助于排除毒素，使皮肤更加健康。
出汗排毒：
运动会导致身体出汗，通过汗液排出一部分体内的废物和毒素。这种排毒作用可能会对皮肤产生一定的影响，使皮肤变得较为清爽和明亮，使皮肤看起来变白了。
血液循环加快：
运动时，肌肉会收缩，促进体内的血液循环，使得身体各部位的血液都得到了充分的供应。这一过程会使得皮肤呈现出一种红润的颜色，并且人的面部血液循环也会变得更加畅通，因此显得更加红润。
冷空气刺激：
在天气比较寒冷的情况下，运动可能会导致脸部受到刺激，还可能会导致局部的血液供应减弱，可能会使脸部看起来发白，多数可以逐渐缓解。
低血糖：
长时间或剧烈运动后，身体消耗大量的糖分，可能会导致血糖水平降低。低血糖可能会导致周围血管收缩，使皮肤变得苍白。
维生素的作用：
运动可以刺激身体合成维生素D，维生素D是一种有助于皮肤维持健康的营养素。这一物质会促进细胞的更新，使得皮肤呈现出一种健康而有光泽的状态。
运动时黑色素排出：
运动过程中，黑色素可能会随汗液排出，减少了皮肤中的黑色素含量，这也是皮肤变白的一个重要原因。
建议
坚持适量运动：保持适当的运动量，不仅有助于身体健康，还能促进皮肤变白。
注意防晒：虽然运动后皮肤变白，但仍需注意防晒，避免紫外线对皮肤的伤害。
补充营养：运动后应及时补充水分和维生素，保持皮肤健康。
通过以上方法，你可以在跑步的同时，促进皮肤的健康和变白。
