跑步累了之后，想要走路不累，可以尝试以下方法：
注意呼吸节奏 ：跑步时，有意识地将双脚步伐节奏与呼吸节奏协调起来。根据体力状况和跑步速度变化，调整好呼吸，保持呼吸均匀。调整跑步姿势
上半身：
头部和肩部保持稳定，眼睛注视前方，身体挺直，从脖颈到腹部的身体躯干保持自然直立，手的左右摆动幅度不应超过身体正中线，上下摆动不能高过胸部，双手自然轻握，避免握拳过紧。
下半身：步伐短小，每次落脚点位于身体前方33厘米左右为宜，避免突然大步加速，应均匀缓慢加速。
间歇快走训练：
对于长期没运动的人，建议从间歇快走训练开始。每五十米快走再五十米慢走，五分钟一组，三组每天。五天后无不适增加到十分钟一组，三组每天。每组间歇两分钟。
拉伸和放松：
跑步后进行适当的拉伸和放松，可以帮助缓解肌肉疲劳，减少后续走路时的劳累感。
保持适当速度：
跑步累了之后，可以逐渐减慢速度，改为走路。开始时，可以采用较慢的速度，随着体力的恢复，再逐渐增加速度。
补充能量：
跑步前后及时补充水分和能量，保持身体有足够的能量储备，可以减少疲劳感。
通过以上方法，可以在跑步累了之后，有效地减轻走路时的劳累感。
