中短发扎跑步教程如下：
清爽风
梳理一下头发。
将头发绑成侧边马尾。
从橡皮筋上方穿插一个洞，把马尾从中穿插过去。
最后戴上头巾即可。
半扎发
首先将头发梳理整齐，然后从头顶去除部分头发，从一个方向扭转成发辫，轻轻向上推，做一个高耸状，然后用隐形小发夹固定住。
再取头顶发辫两侧的头发，做两个同样扭转的小发辫，用小黑夹固定在中间的位置。
最后把头顶上方的发丝轻轻拉扯出一个蓬松感，这样看上去就更加自然清新了。
甜美可人的半扎发
将头发整理好，取出刘海一侧的头发，分成两股编成一个扭转的发辫。
用黑色小发夹发辫的发尾处固定在耳后。
再将头顶和另一侧的头发，边抓松变喷上定性喷雾，做出蓬松感的效果，这款头发就完成了。
中短发马尾
用手拉直头发，并用热风将头发吹干，抚平折痕。
将头发分成多个部分，用卷发棒将头发烫卷。
取一些发蜡，均匀涂抹在头发上，使头发变得蓬松。
除刘海外，将其他头发慢慢收拢到脑后。
用橡皮筋将发束固定成马尾辫，用手在头顶轻轻扯扯，让头发变蓬，增添时尚感。
从马尾侧边轻轻拉出一些小发丝，用卷发棒夹烫卷，增添甜美气质。
侧分头发扎发
用梳子将短发梳理好，然后将头发进行侧分。
用加热好的卷发棒将两侧的头发弄卷，发尾向内卷。
将侧分头发塞于耳后，戴上准备好的毛线帽子即可。
这些教程适合不同的场合和个人喜好，可以根据自己的头发长度和想要的效果选择合适的扎发方法。跑步时建议选择清爽且不易松动的发型，以保持舒适和美观。
