热身跑步时感觉不累可能有以下几种原因：
身体血液循环和心肺适应：
在起跑热身阶段，身体血液循环还不够充分，心肺也正在慢慢适应。心率从静息状态到有氧区间是一个波动的过程，心脏需要把更多的血液输送到身体肌肉，以满足跑步时的能量需求，同时减少了其他器官的血液量，身体会出现不适应的状态。
糖原和乳酸的产生：
如果刚开始跑步用力过猛，会快速调用糖原作为能量供给肌肉，这样也会更快产生乳酸，导致肌肉疲态。
大脑适应性问题：
科学研究表明，当我们身体开始跑步运动时，大脑并没有准备好，人的大脑其实是很懒的。这时也会无法快速适应，甚至会产生放弃跑步的想法。
神经递质和激素的分泌：
跑步时身体会产生多巴胺等神经递质，这些神经递质能够让人感到兴奋和愉悦，减少疼痛和疲劳感，从而让人在跑步时感觉不到疲劳。此外，激烈运动时，身体会释放肾上腺素、去甲肾上腺素等激素，使心跳加快，血压和血糖升高，同时呼吸加速，新陈代谢加快。这些生理反应加在一起使人体内部兴奋剂分泌旺盛，自然就会感觉不到疲劳。
身体适应性提高：
适度的激烈运动对身体反而会产生积极的影响，能够提高身体的抗疲劳能力，提高人体免疫力，改善身体的代谢状况。当身体适应了这种状态，就不会因为运动而感觉疲劳。
建议
逐步增加运动强度：热身跑步时，应从低强度开始，逐渐增加运动强度，让身体有时间适应。
注意呼吸节奏：保持深呼吸，有助于提高心肺功能，减少疲劳感。
保持愉悦心情：跑步时保持愉悦的心情，有助于减少大脑的疲劳感。
充分热身：确保充分的热身，让身体各器官和肌肉都有时间适应即将到来的运动。
通过以上方法，可以有效减轻热身跑步时的疲劳感，提高运动效果和身体健康。
