拍摄跑步人物视频，可以参考以下步骤和技巧：
准备工作
确保设备（摄像机、三脚架、遥控器等）准备妥当，电池和存储空间充足。
选择天气晴朗、光线适宜的日子进行拍摄。
与团队或客户沟通，制定详细的拍摄计划。
镜头选择
选择具有足够光圈和速度的镜头，定焦镜头通常分辨率更高、速度更快。
可以使用多个镜头拍摄，以便在后期剪辑时选择最佳视角和景别。
曝光控制
使用较快的快门速度（如1/250秒）来定格画面。
调整光圈大小以获得合适的景深，确保背景清晰人物突出。
拍摄角度
从正面、侧面和背面等多个角度进行拍摄。
正面拍摄展现人物全貌和表情，侧面拍摄展示身材和速度感，背面拍摄制造追逐氛围。
使用三脚架固定摄像机进行不同角度拍摄，并通过遥控或手动调整。
镜头移动与动感
摄像机可以跟随人物移动，使镜头具有动感。
使用慢动作（Slow Motion）放大动作美感。
仰角拍摄可以显得人物更高大，并可以拍摄到脚部特写。
前景与背景
在人和镜头间放置一些物体（如树、拱门等）作为前景，增加视频的视觉效果。
选择干净、简洁的背景，使主体更加突出。
拍摄技巧
采用快门优先模式，设定较快的快门速度来定格快速运动的物体。
在跑步者侧面，适当降低快门速度，同时随跑步者运动，拍出主体清晰、背景模糊的效果。
使用追焦拍摄手法，体现跑步者的动感，使背景和陪体虚化且有速度感。
光线与构图
选择合适的光线，如清晨或黄昏的柔和阳光，提升照片的色彩饱和度。
使用“三分法则”构图，将画面分成九个部分，主体放在交点上，增强视觉冲击力。
后期处理
使用视频编辑软件进行剪辑、调整颜色和音频。
可以添加特效或音效，增强视频的观赏性。
最后，将视频导出并保存到设备中，以便分享或交付。
通过以上步骤和技巧，你可以拍摄出动感十足、视觉效果出色的跑步人物视频。
