制作异形跑步特效可以通过以下步骤在Adobe After Effects （AE）中实现：
准备素材
首先，你需要准备一些异形跑步的素材，比如异形角色模型、背景等。
添加动画效果
在AE中，为素材小人添加动画效果。例如，第一个小人从左往右进入动画，持续时间为0.25秒，动画名称为“出现”，并且这个动画与上一个动画同时开始。
第二个小人的退出动画为“消失”，持续时间也是0.25秒，其他小人的动画步骤同上。
调整位置和间距
将小人的位置进行调整，使它们之间的间距缩小，形成一种紧凑的跑步队形。
可以选择四个小人为一组，全选并复制粘贴，将复制粘贴好的小人排在后面，可以多复制几次，小人越多效果越好。
使用时间重映射特效
导入音频，使效果更加逼真。
在AE中，使用特效——时间重映射特效，将关键点制作并调节关键点，注意关键点越近速度越快。
打关键帧
在关键帧处设置异形的运动轨迹，通过调整关键帧，可以实现异形的跑步效果。
调整动画曲线
可以通过调整动画曲线来优化跑步的流畅性和速度变化，使动画看起来更加自然和生动。
渲染和输出
完成所有调整后，进行渲染，输出最终的视频文件。
这些步骤可以帮助你制作出基本的异形跑步特效。如果需要更高级的效果，可能还需要进一步学习和探索AE的高级功能。
