想要在跑步中保持不累的状态，可以尝试以下方法：
慢跑：
慢跑可以减少体力消耗，提高跑步时间，从而使人感觉更轻松。
积极锻炼：
通过积极参加体育锻炼，增加运动量，可以增强自身素质和耐受力。
听舒缓音乐：
在跑步过程中听舒缓音乐，可以让心情得到放松，提高跑步时间，不会感觉累。
热身：
正确的热身运动可以增加肌肉收缩时的速度和力量，改善肌肉协调能力，预防或减少肌肉、肌腱韧带的伤害，使身体在跑步过程中更有状态，更加持久。
保持正确的跑姿：
正确的跑姿能够减少受伤的风险，并且更加省力，使跑步变得更加轻松。
设定合理的目标：
不要给自己设定过高的目标，避免因挫败感而产生疲劳。以时间为目标，逐渐提高跑步的持久性。
保持节奏感：
将呼吸频率和步频相结合，步伐轻盈，感觉身体在大地上弹琴，这有助于提高跑步的愉悦感，从而增强持久性。
腹式呼吸：
掌握腹式呼吸方式，增加氧气摄入量，减轻胸部压力，使呼吸更加平稳，从而提高跑步的持久性。
更换跑步路线：
尝试不同的跑步路线，增加新鲜感和挑战性，避免因单调而失去兴趣。
适当休息：
在特别累的时候适当休息，然后间隔一段时间之后再跑步，避免过度疲劳。
循序渐进的训练：
通过循序渐进的训练，提高自身的体力和耐力，逐渐增加跑步的距离和时间。
合理饮食：
搭配适当的食物，如高蛋白的食物，增加体脂，避免暴饮暴食，以及避免食用辛辣刺激、油腻、高脂肪的食物。
通过以上方法，可以在跑步中保持不累的状态，并且享受跑步带来的乐趣和益处。
