划船机跑步感觉没有劲可能有以下原因：
桨频太低：
运动强度上不来。可以尝试采用HIIT（高强度间歇训练）的方式进行训练，例如桨频设置在25, 27, 29, 31, 29, 27, 25各3分钟，循环2-3次。这个桨频大多数人都能够达到最佳燃脂心率，且容易坚持。
阻力调节太小：
如果划船机的阻力调节太小，或者本身配置不够，导致阻力上限太小，也会使得运动强度不够。可以尝试增加阻力，以提升运动强度。
肌肉记忆：
平时跑步跑多了，身体会习惯这种运动方式，产生肌肉记忆，使得在跑步时感觉不那么累。而划船机是一种全身运动，能够锻炼到身体84%的肌肉群，运动强度和疲劳程度通常比跑步要高，因此会感觉更累。
运动方式不同：
跑步是一种有氧运动，而划船机是一种力量加有氧运动，运动方式和肌肉参与度不同，也会导致疲劳感不同。划船机运动涉及到更多的肌肉群，如腰、腿、肩、背、臀等，这些部位在跑步时可能没有得到充分锻炼，而在划船机运动中得到了激活和锻炼，因此会感觉更累。
建议
调整桨频和阻力：根据个人体能情况，适当调整划船机的桨频和阻力，以增加运动强度。
尝试HIIT训练：HIIT训练可以提高心率，促进燃脂，且容易坚持，适合初次使用划船机的人群。
充分热身和拉伸：在开始划船机训练前，进行充分的热身和拉伸，以减少运动损伤的风险。
保持多样性：可以尝试不同的训练模式，避免身体适应同一种运动方式，保持训练的新鲜感和效果。
通过以上方法，可以有效提升划船机训练的强度和效果，减少疲劳感。
