跑步时消除震动的感觉可以通过以下方法：
使用专用跑步机垫或地毯：
在跑步机下面垫上专用跑步机垫或者地毯，可以吸收一部分震动，防止跑步机在地面上移位，同时也能减少噪音。
选择合适的跑步时间：
尽量选择在深夜跑步，避免在夜深人静的时候跑步，以减少震动和声音对周围的影响。
合理摆放跑步机：
如果晚上跑步，应避免将跑步机放在楼下人家的睡房等部位，可以选择放在阳台或客厅等较为合理的位置。
调整跑步姿势：
避免跳高落地，尽量自然跑步，双脚离地不要太高，这样可以减少震动和声音。
选择合适的跑步鞋：
穿柔软一些的跑步鞋，专门跑步鞋最好，可以减少部分声音。
检查跑步机：
确保跑步机没有螺丝松掉或放置不平，这些问题也可能导致机器发出异响。
饮食调整：
减少饮食摄入量，避免在饭后立即进行高强度运动，以缓解肠胃运动带来的不适。
热身和拉伸：
运动前做好充分的拉伸和准备工作，有助于改善跑步时的运动质量，同时减轻身体的不适感。
增强胸部肌肉力量：
进行针对胸部的力量训练，如俯卧撑、哑铃飞鸟等，以增强胸部肌肉的力量和稳定性。
选择合适的运动内衣：
选择适合自己尺码和运动强度的运动内衣，提供足够的支撑和保护，减少胸部的晃动。
心理调整：
通过深呼吸、放松身体等方式来缓解心理压力，保持平静的心态，减少因紧张、焦虑等心理因素导致的身体抖动。
使用减震设备：
选择带有横向减震、硅胶减震或VSC避震等系统的跑步机，这些减震设备可以有效吸收震动，保护关节。
通过以上方法，可以有效地减轻跑步时的震动感觉，提高跑步的舒适度和运动效果。
