外穿瑜伽跑步背心的穿法如下：
选择合适的运动背心
款式：可以选择无袖或短袖的款式，根据个人喜好和天气条件来决定。合身的运动小背心能够提供足够的舒适度，同时也不会限制运动。
颜色：颜色上可以选择黑色、深灰色或其他深色系，这些颜色具有显瘦效果，同时也比较容易搭配。清爽的白色或灰色款式通常是最百搭的。
搭配瑜伽裤
款式：瑜伽短裤是这套搭配的焦点，要确保选择合适的尺寸，既能够提供足够的舒适度，又不至于过于宽松或过紧。瑜伽短裤通常由柔软、透气的面料制成，非常适合体育活动。
颜色：可以选择与运动背心相协调的颜色，或者是选择一种颜色对比鲜明的背心，以增加整体的视觉冲击力。经典的黑色或深蓝色款式往往能够与各种颜色的运动背心相配。
选择合适的配件
长筒袜：长筒袜不仅可以保护小腿，避免运动时的摩擦，还可以作为整体搭配的点缀。颜色可以是纯色，也可以是带有图案的，以增加趣味性。
运动鞋：一双质量好、透气性强的运动鞋是必不可少的，颜色可以与运动背心和瑜伽裤协调，或者选择一些有特色的款式来增加时尚感。
帽子和手表：如果想要更加休闲的日常穿搭，可以加入一顶帽子和一对手表，让整体看起来更加随性。
应对天气变化
保暖：如果天气较冷，可以在运动小背心外再搭配一件轻薄的运动夹克或者是开衫式的运动衫，这样既能保暖，也不会影响运动时的舒适度。
夜间穿搭
反光元素：如果计划在夜晚外出，可以加入一些反光元素，如反光条纹或标志的瑜伽短裤和运动背心，或者佩戴反光背心或手环，以增加安全性。
通过以上步骤，你可以打造出既舒适又时尚的瑜伽跑步背心外穿造型。
