穿高弹力跑步袜的方法如下：
选择合适的尺寸
在购买弹力袜前，首先要测量自己的腿围和腿长，以确保选购的弹力袜尺寸合适。尺寸不合适的弹力袜不仅穿着不舒适，还可能影响血液循环。
正确佩戴
确保脚部干燥，然后从脚趾开始，逐步向上拉至小腿或大腿。注意不要用力过猛，以免损伤袜子。穿着时，应确保袜子平整无皱褶，以保证压力均匀。
具体步骤如下：
1. 把手伸进袜筒，握住袜跟部位，把袜筒从里往外翻，一直翻到后面。
2. 两手拇指撑在袜子内侧，将袜子微微撑开，将脚尖伸进去后，缓慢拉到脚跟。
3. 将袜子翻正回来，慢慢拉到脚踝以上。
4. 调整袜子，看看脚跟部位是否对准，脚踝处是否平滑无褶皱。
注意日常保养
弹力袜不宜长时间浸泡在水中清洗，建议使用温和的洗涤剂手洗，并避免使用漂白剂。晾晒时，应避免阳光直射，以免材质老化。
穿弹力袜时，应注意定期检查袜子的弹性和完整性，如有破损应及时更换，以免影响效果。
最佳穿着时间
弹力袜在早上起床之后下地之前穿最好，因为此时腿部血管系统处于启动最大功能的状态，肿胀还没有发生。
其他注意事项
穿弹力袜时，应确保贴合后脚跟，以减少不适感，并发挥弹力袜的最大作用。
对于长期站立者，可以在穿之前在腿上先涂抹一定的痱子粉，起到润滑的作用再向上拉穿。
通过以上步骤，可以确保高弹力跑步袜的正确穿着，从而发挥其应有的效果，减少不适和潜在的健康风险。
