要拍摄跑步时不模糊的视频，可以尝试以下方法：
选择合适的拍摄模式：
很多手机都有运动模式，这种模式能够帮助你在动态环境中拍摄更清晰的照片。通过提高快门速度，运动中的你就不会在画面中模糊不清。
保持稳定：
手持拍摄容易导致画面抖动，可以尝试使用三脚架或手机稳定器。特别是在进行慢动作拍摄时，稳定的设备能够确保每一个细节都清晰可见。
使用云台：
在户外录制时，建议使用相机云台辅助拍摄。云台可以保持画面稳定，提升观看者的观影体验。
手动对焦：
在拍摄主体相对静止的画面时，建议使用手动对焦进行拍摄。手动转动焦平面在主体身上，并利用相机的放大功能，确保对焦框对准拍摄主体后再按下录制按钮。
使用人脸追焦功能：
如果相机支持人脸追焦功能，可以在拍摄运动人像时开启此功能。这样，相机对焦框会紧跟拍摄主体脸部，摄影师只需要紧跟主体运镜即可。
选择合适的拍摄角度：
站在跑步机旁边，侧面拍摄往往能更好地展示奔跑时的状态。稍微抬高手机，俯视角度拍摄，能更好地呈现出动作和跑步的节奏。
利用自然光源：
在光线不足的情况下，画面会显得模糊。尝试在早晨或黄昏拍摄，利用自然光源，效果显著提升。
通过以上方法，可以有效提高跑步拍摄视频的清晰度，确保画面稳定且生动。
