孩子刚开始练习跑步时，可以采取以下步骤：
走跑交替
最初学跑时，可以采用走跑交替的方式进行，主要以游戏形式激发幼儿学习跑的兴趣，如在跑中穿插有模仿动作的走步。
正确姿势
教会孩子正确的慢跑姿势，通过正确示范及适当教法，纠正幼儿腿部的动作，达到步子大、落地轻的效果。
呼吸方法
帮助孩子学会用鼻子呼吸的方法。幼儿期很难做到这点，因此一般是先教会幼儿口鼻呼吸，呼吸时嘴不张大。
运动负荷和时间
根据孩子体质和气候等因素，安排跑的运动负荷及跑的时间。刚开始可以是几分钟，以后逐步加长时间，初始阶段一般不超过20分钟为好。
热身和放松
在慢跑前不能让幼儿吃得过饱，也不能空腹跳步，不然会损伤孩子身体。在慢跑前，可适当做些准备活动。慢跑结束时，可做放松活动，让机体逐步恢复平静状态。
安全注意
不要在大街上跑，在大街上车辆多，尘土重，在大街上跑步是十分风险的，对身体也不太好。能够在自然环境好的地区例如体育场、小河边这些，那样跑步安全性，并且O2量高，对身体更有好处。
逐步增加运动量
当孩子掌握了跑步的速度和时间以后，就不会发生呼吸困难、气喘吁吁等不适征象了。可以根据孩子的体质和气候等因素，安排合适的运动负荷和时间，避免过度训练。
趣味性和竞赛
通过游戏和竞赛激发孩子对跑步的兴趣，增加训练的趣味性。
持续观察和纠正
在训练过程中观察孩子的动作，及时纠正不正确的跑步技巧。
通过以上步骤，孩子可以逐渐掌握跑步的基本技巧，并享受跑步带来的乐趣。家长在陪伴孩子练习时，要注意安全，给予适当的鼓励和支持。
