在冬天北方跑步时，选择合适的裤子非常关键，以确保舒适度和保暖效果。以下是针对不同温度的穿衣建议：
15度以上
可以选择短裤搭配短袖，如果稍冷，可以穿长裤，但要挑选修身型的跑步长裤，避免太宽松。
上衣可以搭配一件皮肤衣，跑热后脱掉系在腰上。
5-15度
可以尝试穿中等厚度的长袖运动衣，采用贴身设计，既有排汗效果又保暖。
下身可以穿压缩裤加跑步短裤，既不显得臃肿，又能保持腿部的活动性。
5度以下
建议穿有抓绒面料的运动长袖，外面可以加一件羽绒背心，帮助保持核心温暖。
下身可以选择压缩裤加运动短裤组合，保证腿部活动自由，不会冻到。
零下5度以下
需要采用“洋葱式穿衣”法则，层层叠穿。内里是排汗层（如涤纶材质），中间是保暖层（抓绒材料），最外面是防风防水的外套（如风衣或冲锋衣）。
此外，还有一些额外的穿搭建议：
避免穿太厚的加绒裤：虽然保暖效果好，但跑步时不适合，因为身体会发热，导致汗水无法及时排出，影响跑步效率和舒适度。
不要穿带有内线的紧身裤：内线可能会摩擦皮肤，导致不适和血液循环不畅。
选择防水功能的裤子：防水裤子通常不透气，容易在跑步过程中感到潮湿和闷热，影响跑步表现。
综上所述，根据不同的温度选择合适的衣物层次和材质，可以确保在冬天北方跑步时既保暖又舒适。
