日常跑步怎么握拳好呢

在日常跑步时，握拳的方式有以下几种建议：

自然轻握：

双手应自然轻握，握拳过紧会造成前臂肌肉紧绷，阻碍肩部正常动作。

四指蜷握，拇指贴于食指第一关节和中指第二关节：

听到“跑步”的预令时，两手迅速握拳，提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。

避免握持物品：

跑步时，手上不要握着手机、MP3或饮料瓶，以免导致身体摇摆，无法保持正确的直立姿势，增加损伤几率。

结合以上建议，日常跑步时，建议采用自然轻握的方式，握拳不宜过紧，以保持身体姿势的正确性和减少损伤风险。