跑步时携带随身物品的方法有多种，以下是一些常见的选择和它们的优缺点：
运动腰包
优点：运动腰包通常有多个口袋，可以放手机、钥匙、钱包、水等小物件。有些腰包还可以装下1-2瓶水，方便在跑步途中补水。运动腰包有口袋的一面转到身后去，跑起来更方便，需要喝水时再转回来即可。
缺点：如果需要携带较多物品，运动腰包可能显得不够用。
臂包
优点：臂包适合放手机和钥匙，绑在手臂上，方便取用。适合日常训练，但不适合长距离跑步，因为重量可能会影响平衡。
缺点：臂包的容量有限，可能放不下太多物品。
跑步背包
优点：跑步背包可以装很多东西，包括水、钱包、手机、钥匙、纸巾、能量胶、盐丸、创可贴、换洗衣服、毛巾等。适合跑长距离和越野时携带。
缺点：跑步背包较重，可能会影响跑步的舒适度。
跑步短裤
优点：带有后置口袋的跑步短裤可以放手机和钥匙，方便在跑步过程中取用。
缺点：口袋容量有限，可能放不下太多物品。
运动手表
优点：装备一块运动手表可以替代手机和钥匙的功能，使跑者在运动时保持轻便和灵活。
缺点：需要额外购买和佩戴运动手表。
建议
日常训练：如果只是日常训练，没有太多物品需要携带，可以选择运动腰包或臂包。运动腰包适合放手机、钥匙、钱包等小物件，而臂包则适合放手机和钥匙，解放双手。
长距离跑步：如果需要携带较多物品，如水、能量胶、换洗衣物等，建议选择跑步背包。背包的容量大，可以装下所有必需品，但重量可能会影响跑步的舒适度。
专业装备：对于心率监测或运动数据追踪的爱好者，可以考虑使用运动手表或臂带将手机储藏设备替代，这样可以在运动时保持轻便和灵活。
选择合适的随身物品携带方式，可以提高跑步的舒适度和便利性，让你更专注于享受跑步本身。
