秋天跑步时，男性可以选择以下穿衣搭配：
三层穿衣法
第一层（排汗层）：选择透气性好、吸湿排汗的衣物，如速干T恤或紧身衣。
第二层（保暖层）：根据气温选择保暖衣物，如抓绒衣、磨绒衣或轻质羽绒服。
第三层（防护层）：选择防风、防雨、防雪的衣物，如轻便的跑步风衣。
具体搭配建议
气温在10度以上：可以穿一件短袖或长袖T恤，搭配一条保暖透气的压缩裤。
气温在10度到20度之间：上身穿两层衣物，内层为保暖排汗的运动内衣，外层为带绒的外套。下身则穿一条保暖排汗的紧身裤，外加一条防风保暖的裤子。
气温低于10度：上身需要穿三层衣物，内层为保暖排汗的运动内衣，中间层为抓绒衣或薄羽绒服，外层为防风保暖的冲锋衣。下身则穿两条裤子，内层为紧身裤，外层为防风裤。
其他注意事项
防晒：在烈日照耀时，穿黑色衬衫保护皮肤，深色衣物能吸收紫外线。
携带配件：准备薄手套和厚耳机等配件，以应对寒冷和干燥的环境。
根据天气调整：根据实际天气情况，灵活调整衣物的层数和厚度，确保在跑步过程中保持温暖和舒适。
通过以上搭配，可以在秋天跑步时保持温暖、干燥和舒适，同时也能提高跑步的灵活性和效率。
