跑步时拍照不晃腿的方法如下：
侧面跑步照
手机放置在前方左侧或右侧，距离你大约6步左右，靠在马路牙子、栏杆等固定物上。
手机向上倾斜，开启倒计时拍照模式。
跑动时，头部正视前方，手臂摆动舒展，抬起的脚要放松，以增强动感。
选择简洁的背景，如空旷的草地、砖墙或围挡等，以减少干扰元素。
注意掌握好跑进手机取景框的时机，一般看到闪光灯闪动后立即开始向前跑动。
背面跑步照
手机放在后面，靠在马路牙子、台阶等地方，手机距离脚后跟大约一脚掌的距离。
手机向上倾斜一定角度，以自然拉长大长腿的效果。
倒计时3-10秒后，快速起跑并全力冲刺，正视前方，注意蹬地和小腿肌肉的爆发。
选择空旷的马路、带栏杆的街道或田径场等场景，不同的天气（如雪地、夕阳下）能带来不一样的视觉效果。
张开双臂式
双臂伸展，平举或45°斜向上，仿佛在空中飞翔。
注意表情和眼神的捕捉，让照片更有生动感。
跳跃式
在离地的瞬间摆出各种手势和脚势，同时保持灿烂的表情。
使用连拍模式以确保捕捉到最佳的跳跃瞬间。
使用稳定设备
手持拍摄容易导致画面抖动，可以使用三脚架或手机稳定器来提高稳定性。
在进行慢动作拍摄时，稳定的设备能够确保每一个细节都清晰可见。
选择合适的拍摄模式
如果使用相机，可以尝试使用高速连拍模式，每秒拍摄多个镜头，以捕捉最佳的跑步瞬间。
相机的快门速度应适当提高，同时保持ISO和光圈的平衡，以确保照片清晰且不模糊。
注意跑姿和表情
跑步时保持头部、肩部和躯干的稳定，避免弯腰驼背。
脸部表情要自然，可以在跑动中回眸微笑，增加照片的生动感。
通过以上方法，你可以在跑步时拍出稳定且富有动感的照片。
