学生胖子想要跑步不累脚，可以尝试以下方法：
调整呼吸节奏
采用深呼吸，将跑步呼吸时间拉长，调整为三步一吸，三步一呼，这样可以提高跑步速度，同时减轻劳累感。
跑步时保持呼吸节奏均匀，有意识地将双脚步伐节奏与呼吸节奏协调起来，根据体力状况和跑步速度变化调整呼吸。
优化跑步姿势
头部和肩部保持稳定，两眼注视前方，身体挺直，从脖颈到腹部的身体躯干保持自然直立。
手的左右摆动幅度不应超过身体正中线，上下摆动不能高过胸部，双手自然轻握，避免握拳过紧。
腿部摆动时，在大腿充分折叠后再向前摆动，减少摆动时间，增加摆动速度。
控制跑步速度和步频
提高步频，增加步长，学会扒地技术，缩短落地距离，减少蹬离地面的时间和身体上下起伏的运动。
保持较小的步幅，加快步频，利用重力帮助前进，避免大幅度摆腿。
采用科学的训练方法
初学者可以采用跑走结合的方式，逐渐增加跑步距离，减少走路距离。
控制跑步节奏，比如一天跑步，一天休息，避免过度疲劳。
逐步增加跑量，每周增加10%左右，直至每次跑步5到8公里。
做好热身和拉伸
跑步前进行充分的动态拉伸，提高身体温度和关节灵活性，预防运动损伤。
跑步后进行静态拉伸，帮助肌肉放松，减少肌肉酸痛。
选择合适的跑鞋
选择合脚的跑步鞋，能够提供足够的支撑和减震，减少跑步过程中对脚和腿的伤害。
保持积极的心态
调整心态，不要急于求成，循序渐进地进行跑步，避免过度疲劳和受伤。
通过以上方法，学生胖子可以有效地减轻跑步时的劳累感，提高跑步的舒适度和效果。
