跑步鞋两孔的系法有以下几种：
十字交叉法
将鞋带由灰色部分平直穿过，并由每个鞋孔从下向上穿出。
将鞋带交叉在从另外两个孔穿出，一直重复这个过程。
上下系法
将鞋带由灰色部分平直穿过，并由每个鞋孔从上向下穿出。
鞋带从下面交叉并由第二对鞋孔自下而上穿出。重复这个过程从最上面两个孔穿出。
平直系法（欧式）
将鞋带由灰色部分平直穿过，并由每个鞋孔从上向下穿入最底端的两个鞋孔。
黄色鞋带的一端斜对角自下而上穿出并平直穿过横向第二排的另一个鞋孔。
蓝色鞋带的一端斜对角自下而上由第三排鞋孔穿出，并平直穿过另一个鞋孔。
重复操作两个鞋头交替进行。
简易系法
先从外部由第一个孔穿到第二个孔，另一边也这样系上。
穿好后，将一端的鞋带塞进另一端的小圈圈里，两边都这样塞好，用手捏好两端，用力系紧，系紧后圆环会缩小紧紧压着鞋带，最后再系上一个小结就完成。
针对特殊脚型的系法
高足弓人群：可采用展开式的系鞋带法，尽量减少鞋带绑紧后给鞋舌造成的压力。或者将鞋带从鞋的中间部分开始交叉，从中间部分到头部鞋带绕行。
脚跟滑动人群：将鞋带穿过靠近脚踝的两个鞋带孔，之后再打结，以固定脚跟。
建议根据个人脚型和舒适度选择合适的系法。通常情况下，简易系法既简单又能达到紧固鞋子的效果，适合大多数人使用。如果需要更专业的系法以适应特殊脚型，可以尝试其他方法。
