军训带队跑步可以按照以下步骤进行：
讲解动作要领
教练员首先向学生详细讲解跑步的动作要领，确保每个学生都理解。
教练员进行动作示范，让学生直观地学习正确的跑步姿势和技巧。
原地摆臂动作
学生在原地进行摆臂练习，确保双臂的摆动与脚步相协调，为接下来的跑步动作打下基础。
连贯动作练习
在跑步走的口令下达后，学生应迅速将双臂提起至腰间同高，身体前倾并迈出左脚，两臂自然摆动。
反复练习，直到学生能够熟练掌握这一连贯动作。
口令指挥
如果是队列跑步，带队指挥员需要会喊口令，统一指挥节奏。
指挥员在跑步过程中要不断喊出口令，如“121121”，确保全体人员以口令为基准调整步伐，保持队形整齐。
领跑与跟随
选择体能较好的学生进行领跑，帮助其他学生跟上节奏。
跑步过程中，学生应紧跟领跑者，保持适当距离，避免拉出太大距离。
心态与呼吸
学生在跑步过程中应保持良好心态，不要紧张，保持呼吸和跑步节奏的平稳。
避免一会儿快一会儿慢，确保时刻保持匀速。
冲刺跑
在最后100米左右，可以安排学生进行冲刺跑，提高跑步速度和耐力。
通过以上步骤，可以有效地带队进行跑步训练，确保学生掌握正确的跑步技巧和队列动作，同时保持良好的心态和体能。
