刘涛善于跑步，可以从以下几个方面进行描述：
坚持跑步：
刘涛每周坚持3次跑步健身，这种自律性让人敬佩。她的健身观念是重视精神胜过体能，意志力胜过肌肉，她享受运动中的痛并快乐着，在坚持中找到对生活的热爱。
运动时间：
她每次能跑30分钟以上，8公里用时1小时，这表明她的跑步能力较强，能够保持较高的运动强度和耐力。
运动效果：
通过跑步，刘涛塑造了迷人的马甲线和蜜桃臀，她的身材和气质都因运动而更加出众。她的自律不仅成就了自己的美丽，也激励着无数女性为美丽不懈努力。
运动态度：
刘涛在跑步中不仅注重体能训练，更重视精神层面的提升。她认为，运动是一种释放压力的方式，让人在汗水中找到内心的平静和热爱。
综上所述，刘涛善于跑步，她的坚持、运动时间和效果都体现了她对运动的热爱和自律，这种精神也鼓舞着其他人追求健康与美丽。
