要跑800米不累，可以遵循以下建议：
选择合适的着装：
穿着适合运动的服装，可以减少衣服的束缚，让你更专注于跑步。
调节呼吸：
正确的呼吸节奏对长跑至关重要。前400米建议用鼻子呼吸，之后可以尝试嘴和鼻子同时呼吸，以保持呼吸顺畅。
热身和拉伸：
提前进行半小时的热身和拉伸运动，可以减少肌肉疲劳和受伤的风险。
控制速度：
起跑时可以稍微快一些，抢占有利位置后放慢速度，匀速前进。最后200米进行冲刺，利用耐力和弯道技术实现超越。
保持专注：
专注于自己的跑步，不要一直看别人，心中想着终点，这样可以减少疲劳感。
合理分配体力：
不要在前面的400米用力冲，而是用70%左右的体力，全程调整好呼吸频率，保持身体放松。
使用正确的跑步姿势：
头部和肩部保持稳定，身体挺直，双手自然摆动，避免身体左右晃动，这样可以减少能量浪费。
分阶段跑：
将800米分为更小的段落，例如两个400米或四个200米，集中精力在每个段落中的目标上，这样可以减轻疲劳感。
保持积极心态：
相信自己的能力，设定目标并奖励自己的努力，这将帮助你在800米跑中保持动力和专注。
练习：
坚持每天跑步，记录跑步时间和错误，不断改进和提高速度。通过反复练习，可以提高耐力和速度。
通过以上方法，可以在800米跑步中减少疲劳感，提高跑步表现。
