当女生晚上跑步时，你可以采取以下方式来安慰和鼓励她：
表达赞美和鼓励
每晚都鼓励她，称赞她很棒，有毅力，给她加油。
陪伴和支持
如果可能的话，可以在她跑步时在身边陪伴，即使不跑步，也要让她知道你在看她，让她感受到你的关心和支持。
提供物质支持
递给她一杯水或纸巾，这些小举动能让她感受到你的细心和关怀。
关心和询问
适当的时候询问她是否需要帮忙，比如按摩一下，表现出你的关心和体贴。
减轻她的压力
-告诉她跑步前深呼吸，放松心情，不要有压力，把它当成一次训练。
肯定她的努力
对她说，看到你这么努力，我好心疼，相信自己的判断。
陪伴她
在赛道外面陪着她跑几段，结束后扶着她慢慢走一走，让她感受到你的陪伴和支持。
通过这些方式，你可以让女生在晚上跑步时感到安慰和鼓励，同时也能增进你们之间的感情。
