在跑步时，如果想要帮助队友挡风，可以采取以下几种方法：
选择合适的装备
防风面罩：在寒冷的天气里，跑步时戴上防风面罩可以防止冷空气进入呼吸道，减少对呼吸道的刺激，同时起到御寒的作用。
轻薄跑步风衣：春季跑步时，选择轻薄的跑步风衣可以有效防风和防雨，且不会影响运动。
身体姿势
身体前倾：跑步时身体前倾，可以减少风阻，同时也有助于保护膝盖。
跑步技巧
顺风跑：顺风跑可以减轻阻力，使跑步更加轻松。
团队配合
领先跑：如果队友跑步速度较慢，可以在前面领先一段距离，用身体挡住风，为队友创造一个相对无风的环境。
通过以上方法，可以在跑步时有效地帮助队友挡风，提高团队的整体跑步效率和舒适度。
