在跑步时躲避风的影响，可以采取以下几种方法：
选择合适的装备
穿着防风透气的跑步装备，如风雨衣、防风帽和抗风手套，以减少风雨对身体的侵袭。
选择一双防水透气的跑鞋，确保双脚在跑步中能够得到足够的保护。
选择合适的路线
避免在有高楼大厦的地方跑步，因为这些地方风势会更加强烈。
选择有树木遮挡的小路，这样可以有效地减轻风力的影响。
选择一个环绕的路线，可以随时根据风向调整跑步方向，确保在跑步过程中始终感受到顺风而行的愉悦。
控制步伐和呼吸
适当调整步伐，保持稳健的跑姿，以应对风力对步伐的影响。
采用深呼吸的方式，增加氧气的供应，提高身体的耐受力。
借助跑步工具
在大风天气里，可以使用带有遮风挡雨功能的跑步机，在室内完成跑步计划，避免风雨的侵袭。
逆风跑步的技巧
在逆风和侧风的情况下，尽可能多的让自己处在大部队当中，这样可以降低风对你的负面效应高达80%。
如果需要一个人面对逆风的情况，可以尝试将头微微低，使呼吸变得更容易。
减少风阻
跑步时让脚底尽可能多地接触地面，重点是落地点要在重心垂直线上，不要蹬地，肩膀向后打开，放松，不要耸肩，手肘弯曲约90°，双手放松，不要握拳，自然地前后摆臂。
选择合适的时间
尽量选择风较小的时间段进行跑步，如早晨或傍晚，以减少风的影响。
通过以上方法，可以在跑步时有效地躲避风的影响，提高跑步的舒适度和效率。
