校运会跑步的正确方法包括以下几点：
匀速跑战术
除起跑后加速跑和最后冲刺跑外，途中基本上采用较高速度的匀速跑。这样可以节省体力，保持稳定的节奏。
呼吸方法
400米跑过程中，人体消耗能量大，对氧气的需要量也大，因此掌握正确的呼吸方法很重要。一般采用两步一呼、两步一吸，或三步一呼、三步一吸的方法。
在最后200米时，要用尽全身力气向前冲，这时可以大口呼吸，直到冲过终点。
起跑和冲刺
起跑时要猛冲一下，不要慌，冲几十米就会慢下来。然后保持自己的速度，最好是跟随跑，跟上一个与自己水平差不多的人。
最后冲刺时，要全力以赴，发挥潜力，尽量超越前方的对手。
正确的姿势和步伐
跑步姿势要准确，头部和肩部保持稳定，身体不要紧绷，肩膀适度放松。步伐要短小，每次落脚的位置要在身体的前方30厘米左右。
前脚掌先着地，身体重心前移，两臂前后自然摆动。向前摆臂时大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，两拳内侧各距衣扣线约10厘米；向后摆臂时，拳贴于腰际。
热身和拉伸
跑步前一定要进行充分的热身活动，包括慢跑和伸展，以减少受伤的风险。
跑完后要进行适当的拉伸运动，以缓解肌肉紧张。
心理调节
可以采用建立目标的方法，看一个前面的同学，然后慢慢超过他，之后再换一个目标，这样可以提高跑步的积极性和动力。
通过以上方法，可以在校运会跑步中取得更好的成绩。建议平时多进行针对性的训练，保持良好的身体状态和心态。
