跑步送髋的落地方式主要涉及以下几个步骤和要点：
高抬大腿
送髋的关键在于高抬大腿。这样可以最大化你的步幅并提高送髋的频率。高抬大腿有助于打开步幅，使腿部在跑步过程中更加流畅地前后摆动。
收腹送髋
练好腰腹，收腹送髋。在跑步过程中，通过收腹动作，将髋关节向前上方送出，从而增加步幅和送髋的频率。收腹送髋能够使腿部在自然下落的过程中，更好地发挥其功能。
腿自然下落
在送髋的过程中，腿部应自然下落。避免过度用力或刻意下压腿部，以免影响跑步的流畅性和效率。腿部的自然下落有助于保持正确的跑步姿势和节奏。
验证送髋效果
想要验证送髋是否到位，可以看腿部是否发紧。如果腿部发紧，意味着借用了腿部的力量，说明送髋动作已经较为成功。同时，注意观察步频和配速的变化，送髋的频率会影响到步频，从而决定跑步的整体速度。
通过以上步骤和要点的练习和注意，可以有效地提高跑步的效率和舒适度，同时减少受伤的风险。建议在跑步训练中不断练习和体会送髋动作，以熟练掌握这一技巧。
