拎着包跑步时，可以采取以下几种方法：
背书包跑步
左手往后扣住书包，右手可以摆动或贴着腹部。这种方法适合赶时间或需要携带较多物品时。
将包固定在前面
如果背的是运动类双肩包，可以将其在胸前绑住，避免晃动影响跑步姿势和速度。
使用腰包或臂包
腰包固定在腰间，适合放手机、钥匙、零钱等轻便物品，不会影响跑步。
手臂包也是小巧轻便的选择，适合放小物件，同样不会影响跑步。
短距离跑步
如果携带的是工作包等较重的包，可以尝试摘下来，一手拿着一边跑，短跑时这样比较轻松。
建议
选择合适的包：根据跑步的需求选择合适类型和重量的包，以确保跑步时的舒适度和效率。
固定包：无论使用哪种包，都要确保包在跑步过程中不会晃动或脱落，以免影响平衡和速度。
轻装上阵：尽量减少携带物品的重量，以便更专注于跑步。
通过以上方法，可以有效地在跑步时携带包，同时保持舒适和速度。
