跑步搭讪时，开口聊天的方法可以归纳为以下几点：
创造偶遇机会
选择一个你们都可能跑步的地点，比如公园或学校操场，这样相遇的机会会更多。
如果经常看到目标在某个区域跑步，可以每天在那个时间准时出现，逐渐增加相遇的频率。
开场白要自然
可以从简单的问候开始，比如“今天天气真不错，适合跑步吧？”或者“看你跑得挺快的，经常来这里跑步吗？”。
注意不要过于唐突，以免让对方感到不舒服。
找到共同话题
从跑步本身入手，可以聊聊跑步的装备、技巧、路线等。
逐渐延伸到其他共同兴趣，比如工作、爱好等。
展示积极的态度
表现出对跑步的热爱和对健康生活的追求，这样更容易引起对方的共鸣。
如果对方表现出对跑步的兴趣，可以邀请她一起跑步，进一步增进了解。
交换联系方式
在熟悉之后，可以找个合适的时机索要联系方式，比如在一起跑步后，可以诚恳地提出“能加个微信吗？以后可以一起约着跑步。”。
后续聊天
通过朋友圈等渠道了解对方的兴趣爱好，找到更多可以聊的话题。
保持联系的频率，时不时地问候和分享生活点滴，逐渐加深关系。
建议
保持自信和真诚，不要害怕被拒绝，勇敢地迈出第一步。
注意观察对方的反应，如果对方表现出不悦，要及时调整策略。
保持积极的心态，即使初次搭讪不成功，也不要气馁，继续寻找机会。
通过以上方法，你可以更自然、有效地在跑步场合搭讪并展开对话。
