拍摄自己跑步的照片可以遵循以下步骤和技巧：
选择合适的设备
使用手机的前置摄像头可以拍摄大头照，而使用后置摄像头可以拍摄全身照。前置摄像头适合自拍，后置摄像头适合风景或全身照。
如果追求更高质量的图片，可以考虑使用具备光学防抖功能的手机，这可以减少拍摄过程中的抖动，确保画面清晰。
选择拍摄角度
仰角拍摄：将手机放置在腰间，头部视线平视，可以利用蓝天、树木等背景，拍出跑者伟岸的效果。
俯视拍摄：手机45度侧上举，适合与标志性建筑物或场景合影，手臂伸长单手操作按快门时可能会有些困难，此时可以使用倒计时自拍功能。
正面全身照：手机放置在拍摄者正前方6米左右，距地面高度与膝盖同高或与腰部同高，手机角度微微上扬，开启手机倒计时自拍。姿势可以是两腿正向分开或前后站立，注意头部微微上扬，手臂抱在胸前或高举手臂。
后面全身照：手机放在被拍摄人的正后方，立在地面或者与膝盖平齐的高度，角度约10度上扬。两脚比肩略宽挺胸站立，或一手高举、或两手高举、或侧目而望。这种拍摄方式适合海边、岸边、山巅等有远景的场合。
使用辅助工具
找一块小石头或树枝用于支撑手机，石块和树枝在户外唾手可得，硬地用石块，草地用树枝。这样可以避免手抖导致的照片模糊。
如果条件允许，可以使用三脚架或手机稳定器，特别是在进行慢动作拍摄时，稳定的设备能够确保每一个细节都清晰可见。
设置倒计时自拍
打开手机自带的“相机”，找到计时标志并选择“10秒”的选项。这样可以让你在跑动中有足够的时间调整位置和姿势，确保照片效果最佳。
注意光线
尽量选择光线好的环境进行拍摄，迎着太阳跑，这样可以使照片更加明亮和生动。
选择拍摄模式
很多手机都有运动模式，这种模式能够帮助你在动态环境中拍摄更清晰的照片。通过提高快门速度，运动中的你就不会在画面中模糊不清。
实验和调整
多尝试不同的角度和姿势，找到最适合自己的拍摄方式。拍摄过程中可以不断调整手机的位置和角度，直到满意为止。
通过以上步骤和技巧，你可以轻松拍出高质量的自己跑步的照片。
