摆脱跑步时的惯性可以通过以下方法：
制定目标
明确你的跑步目标，例如跑步七公里或减肥五斤，并将其贴在显眼的地方，这样可以激励你克服惰性，并在养成习惯后使跑步变得轻松。
找一个伙伴
跑步时有一个伙伴陪伴可以提高锻炼效率，减少偷懒，并增加斗志。
在运动中找寻快乐
如果你不喜欢跑步，可以尝试其他喜欢的运动项目，找到运动的乐趣，而不是强迫自己。
调整跑步速度和强度
尝试降低速度，在轻松跑步中体会乐趣，这样可以减少对跑步的抵触感。
设定每周跑步小目标
设定具体可行的每周跑步目标，逐步实现这些小目标，有助于保持动力和兴趣。
坚持跑步但减少跑量和强度
当你不想跑步时，仍然坚持去跑，但减少跑量和强度，以减轻身体负担。
改变跑步姿势
尝试在转弯时身体内倾，外侧手臂加大摆动速度，内侧脚外角沿着地，外角内角沿着地，这样可以提高跑步的效率和乐趣。
通过以上方法，你可以逐步摆脱跑步时的惯性，使跑步变得更加轻松和愉快。
