要领队跑步视频教学，您可以按照以下步骤进行：
热身运动
开始前进行轻松的活动，如旋转大臂、转动腰部、活动下肢等，让身体逐渐适应运动。
队列训练
领队向学生展示队列变换，让学生简单模仿，确保每个人都了解跑步时的队形和步伐。
原地跑步
领队教授起跑姿势和跑步技巧，包括：
站成一排，起跑姿势，双手放在臀部后面，头部保持自然状态，体重落在前脚掌上。
“Ready. go!”领队号令发出，学生迅速起跑，跑步节奏要有规律，速度逐渐加快。
“停!”领队发出停止信号，学生立即停止跑步。
绳索训练 （如果条件允许）：
领队进行绳索动作示范，让学生抓住距离地面较高的绳索进行练习，动作包括：
抓住距离地面较高的绳索，身体向上拉伸，两腿放成M形，双手抓牢绳索。
上升到顶部后停留一下，用力跃下。
重复进行该动作。
放松活动
学生进行简单的放松活动，如拉伸、按摩、轻松的舞蹈等，让身体逐渐从运动状态回归到休息状态。
喊口号
领队可以教授一些跑步口号，以增强团队士气和统一步法。例如：
1-2-3-4，每次喊在左脚。
123-4，顺着左脚依次喊123，换口气（空右脚）再喊4。
第12-34，左右脚喊12，空两步后再喊34。
1-2-34，喊左左脚1，空一步接着喊34。
通过以上步骤，您可以有效地进行领队跑步视频教学，确保学生能够掌握正确的跑步姿势和技巧，同时增强团队凝聚力和士气。
