跑步时脚踝绷带的正确打法如下：
准备工作
准备宽度为5cm的弹性绷带，以便更好地贴合脚踝。
固定脚踝
将绷带的一端固定在脚背的最上方，确保绷带贴合紧密但不影响血液循环。
缠绕步骤
从脚踝的内侧开始，绕着脚踝向外缠绕，确保绷带覆盖整个关节。
每次缠绕的宽度要有所重叠，这样可以增加支撑力度。
交叉缠绕
沿着脚背和脚底交替缠绕，以形成“八”字形，增加稳定性。
每次绕行的时候，要保持绷带的适当紧度，感觉有支持力但不要过紧。
完成固定
在缠绕到一定程度后，用绷带的尾端固定好，再用胶带或绳带封口，以防松动。
通过上述步骤，你可以简单、快速地给自己的脚踝提供保护。
注意事项：
绷带不宜过紧，以免影响血液循环。
缠绕时确保绷带紧密且压力均匀分布，避免局部压迫。
在24小时之内对受伤的脚踝部位进行冷敷，及时消肿。
受伤后尽量避免剧烈活动，以免加重伤势。
这种绷带打法适用于跑步时保护脚踝，能够提供适当的支撑和稳定性，减少扭伤的风险。
