纠正跑步手势动作可以从以下几个方面入手：
手臂姿势
手臂应自然弯曲，手肘呈约90度角，双手放松，不要握拳。
摆臂时，手臂应贴近身体两侧，向前摆动时手肘不要超过身体中心线，向后摆动时手肘略微向外。
避免左右横向摆臂或摆臂过高过低，以免影响身体的稳定性和造成不必要的能量浪费。
肩膀和手臂的放松
放松肩膀，避免肩膀僵硬。
双手自然放松，拳头不要握得太紧，也可以双手掌心向内，保持双肩放松。
摆手的高度和位置
摆手时拳头位置应在髋部附近高度，手臂弯曲大约九十度角，不能过高（贴于胸口）或过低（低过臀部）。
上身姿势
上身应正直，略微前倾，双眼注视前方，避免低头。
后背保持挺直，放松身体，避免前倾现象。
步幅和落脚点
控制步幅，不要太大，落脚点不要太靠前。
跑步时应用大腿发力提起小腿和脚掌，而不是仅靠小腿发力拖行。
呼吸和节奏
注意加深呼吸，而不只是加快呼吸频率，避免呼吸肌痉挛。
通过以上几个方面的调整，可以有效纠正跑步时的手势动作，提高跑步的效率和舒适度，同时减少受伤的风险。建议在跑步前进行充分的热身和拉伸，以帮助身体适应新的姿势和动作。
